* 욕설, 비방, 광고, 도배질 글은 임의로 삭제됩니다.

치매 예방법 27가지

페이지 정보

건강

본문

치매 예방법 27가지

인터넽에 있는 글들이 모두 사실은 아니나 많은 도움이 되고
마지막 결정은 여러분이 하게됨니다.
치매 dementia 는 병이 아니라 하고,
(노인성) Alzheimer's (disease)는 병이라 합니다.
영어로 찾아보면
노인성 치매 Alzheimer 는
전체적인 치매 under the umbrella of dementia 아래 있다고 합니다.

치매는 인터넽에서는 유전적 hereditary, genetic, 환경 등
애매한 소리만 하는데 의학적으로 아직 규명이 어렵나 봄니다
하기야 모든 병이 다 아직 원인 규명을 하는 과정으로 진행형 입니다.

치매에는 약이 없습니다. 의사들이 처방을 하지만
그 약들은 치매를 고치는게 아니고, 더 악화되는걸 지연만 시켜주는데
안먹는게 도움이 된다고 봄니다.
제가 아는 미국사람 치매약을 10년 이상 먹는데 저는 반대 합니다.
오랜동안 약을 복용하면 부작용과 organ 장기를 망가지게 합니다.

저는 아프면 약을 먹으나 몇주, 몇달, 그러나 몇년은 먹지 않습니다.
에방주사 부작용 걱정되어 안맞는지가 20년이 넘습니다.

나이가 들면 건망증 amnesia 이 생기는데
건망증 amnesia 은 현대인의 바쁜 생활로 인한 부작용이지
병이아니라는게 제 생각 입니다.
기억해야 할 건 많은데 뇌가 미처 따라가지 못하는 현상이라 생각 됨니다.
노인이되면 모든 장기 기능이 약화되면서 뇌의 기능도 떨어짐니다.

소설 시 일기 사회비평 등 글을 쓰는것도 치매예방에 도움이 되나
책상에만 앉아있지말고 운동을 겸해야 합니다.

운동은 집에서도 아파트 방에서도 할수 있습니다.
허리, 다리 아픈 사람은 유튜브 youtube 에 누어서 하는 운동
exercise lay down, lying down 찾으면 많이 나옴니다.

소설가 토지를 쓴 박경리처럼 책상에만 앉아있으면 병을 얻어요.
[1969년 ~ 1994년, 25년 간 대하소설 토지를 집필]

치매 예방법은 강한 정신력이라 생각이 됨니다
martin Luther king, Malcolm X, 마하트마 간디 처럼
도전하는 사람들에게는 치매가 거의 없다는게 제 생각 입니다.

종교에 의지하고 정신력이 약한 사람들에게 치매는 일찍 옴니다
종교인들 중에 병이 일찍 오는 사람들을 많이 봄니다

전 대통령 유대인 Ronald Regan 은 정치인의로서 자격이 없는 배우가
정보국을 업고 대통령이 된 후 나중에 치매에 걸렸지요
이 사람은 철학이 없는 사람으로서
치매가 보다 더 일찍 왔어야 하는 사람입니다.

치매예방에는 강한 정신력을 필요로하고
심리학, 정신의학 공부가 많은 도움이 됨니다

오래 앉아서하는 명상이나 기도는 건강을 해치는데
이유는 피의 순환을 방해하고, blood clog 를 유발할수있다고 생각해서
명상이나 혼자하는 기도를 오래 하지 않는 사람들이 늘어남니다.

아래 다른 의견을 추가 합니다.
-----------
1. 화내지 마라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다
[의견]
촛불시위의 원동력 의분 Righteous indignation, public indignation 은
진보들에게 필요한 원동력 입니다. 화내는게 모두 나쁜건 아님니다.
국민들의 분노는 개혁, 혁명을 가져 옴니다.
촛불시위에 참석했던 분노하던 시민들은 치매가 일찍 오는게 아님니다.

2. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다.
[의견]
물과 공기는 건강 유지에 매우 중요 합니다.
좋은 물이 어느게 좋은 물인지 알기가 어렵습니다.
reverse osmosis 정수기는
물 1갤론을 만드는데 5갤론이 하수구로 빠져나가는건 아시나요?

정수기는 한국제품은 사지마세요.
한국 물은 칼슘이 적어서 filter 가 작으나
미국 물은 칼슘이 많아서 한국 작은 filter 로는 막힘니다
한국 장수기 $1,500 달러나 주고 사지 마세요.
미국 정수기 costo $180 짜리 괜찮아요.

3. 마이크로오븐을 적게 사용하고, tankless heater 를 설치하지 마세요.
[의견]
마이크로오븐은 분자와 분자를 비벼서 뜨겁게하는데 영양을 파괴 합니다
어떤 집에는 마이크로오븐이 없습니다.
공간을 절약하려고 tankless water heater 를 사용하는데
tankless water heater 의 원리도 마찬가지 입니다.
탱크에서 미리 데워놓고 그 더운물을 사용하는데
찬물이 지나가면서 빨리 데우는건 마이크로 원리 입니다.
물 분자를 파괴한다는게 제 생각.
저는 tankless water heater 거부 합니다.

4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다
[의견]
여기에 커피가 빠졌는데
왜 좋은 식물성 차를 두고 카페인 많은 커피가 대중화됬는지 모르겟습니다.
모든 과일은 다 좋습니다. 과일을 매일 먹는 사람은 건강 합니다.

5. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다
[의견]
108배를 해 보셨나요? 처음 하는 사람은 힘이 듬니다.
아주 좋은 운동이지만
불교는 무릎이 나뻐 일어설수 없는 사람들을 위해 다른 방법을 개발해야 합니다.

6. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라
[의견]
해서 사람들이 자주 사우나 spa 에 갑니다. 피 회전에 도움이 됨니다.
하지만 사우나에 가만히 앉아서 딸을 흘리는것보다는
뛰어서, 걸어서 땀이 나는게 무척 도움이 됨니다.

사람의 몸은 10만년동안 노동으로 살아왔는데
industrial revolution 산업혁명 과 자동차가 발명 된 후에는
노동이 줄고, 걷기가 줄고, 운동이 줄고,, 해서
당뇨, 고혈압은 문화병 입니다.

7. 두부 청국장 등 콩류를 많이, 콩은 뇌영양 물질덩어리다
[의견]
두부에는 약이 들어 감니다. 따라서 두부보다는 콩이 더 좋다는게 제 생각.
베트남두부 중에 스폰지처럼 푹신푹신한 두부는 먹지 마세요.
손으로 쥐어짜면 찌그러지는게 아니고 다시 부풀어 오름니다.
이건 정상이 아님니다. 콩이 푹신거리던가요?

8. 계란은 완전식품이다. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라
[의견]
달걀이 좋으나 모든 가축 live stock 에 홀몬과 항생제를 먹이니
적게먹는게 좋습니다.

9. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다
[의견]
멸치는 좋지요. farmed anchovy 보다는 wild 가 좋습니다.
 
10. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다
[의견]
나이가들면 니가 고장이나고 치아이식 implant 를 하는데
반대합니다.
나중에 입에서 냄새나고 다시해야하고 결국 턱을 망가지게 합니다.
치과의사 가족 중에 60살 넘은 사람은 implant 없을검니다.

그냥 틀니만 하세요. relining 잘 하면 문제 없어요.
발음을 바르게 해야하는 직업은 implant 가 필요한지모르나
일반인은 필요가 없습니다.

11. 호두를 굴려라. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라
[의견]
글세요. 저는 이것 하지 않습니다. 이게 왜 도움이 되는지 모르겠습니다.

12. 손으로 많이 써라. 화가에게는 치매가 없다.
[의견]
많이 쓰는만큼 운동도 자주 해야 합니다.
걷기보다는 빨리걷기 quick walk, 뛰기가 도움이 됨니다.
숨이차야 short breathing 이 심장 폐를 건강하게 합니다.
피가 빨리 돌아야 피가 청소 됨니다.

13. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라
[의견]
손과 발을 많이 사용하는건 좋은 일이나
요즘은 모두 자동 트랜스밋션이라 발을 사용 안하는데
수동 동력전달 장치 manual transmission 이 건강에 믾은 도움이 됨니다.
car dealer 에 많지 않아서 주문을 해야 합니다.

헌데 성악을 하거나 노래를하는 사람들은
폐활량이 좋와서 오래 살것이라 생각되는데
생각보다 일찍 죽는데 이점은 이해가 안됨니다.

14. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다
[의견]
이건 해 본 일이 없습니다. 큰 도움은 안될검니다.

15. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다
[의견]
좋지요. 운동과 노동의 차이를 알아야 합니다.
노동은 같은 근육만 계속 사용하고
운동은 여러 근육을 골고루 사용 합니다.

16. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다
[의견]
현대는 인구는 많은데도 사랑 할 사람이 없습니다.
그래서 동성애가 생겨나고 , 예수를 사랑하고, 애완견을 사랑 합니다.
사회에 서로 간의 장벽이 많은 것은 못된 정치가 만든 부작용 입니다.
정치인들은 합법적 범죄자들 입니다.

17. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다
[의견]
아님니다. 박근혜 이명박을 미워하는
사람은 감정해소, 정신건강이 도움이 됨니다.

가정에 미워하던 의붓애비 의뭇에미가 떠나고
진짜 부모가 들어온다면 좋은 일 이지요
범죄자 위선자 정치인을 많이 미워해야 통일에도 도움이 됨니다.

18. 잔소리하지 말라. 하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진된다
[의견]
잔소리는 사람들이 피하게 됨니다.
잔소리가 아니라도 남들이 원치않는 말을 게속하니까 사람들이 그를 싫어 합니다.

나이가 들수록 듣지는 않고, 말을 많이 합니다.
외로움이 쌓여서 talk only, never listen 이 되어버리는데
노인들은 조심해야 합니다.

19. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다
[의견]
짜증은 체질을 산성으로 만드는지 모르겠으나 분석력 부족에서 옴니다.
생각하는 사람은 짜증이나 화를 내지 않습니다.
법원에가서 화를 내는사람은 지거나 불리합니다.
생각, 분석하는 능력이 부족한데서 오는게 짜증 입니다.

20. 머리는 차게 발은 따뜻하게 그러면 의사가 필요 없다
[의견]
흔히 종교에서 하는 많이 듣던 말입니다.
잘때는 양말을 신고자면 발이 차지는걸 막을수가 있지요.

히터, 에어콘을 사용하지 않는 사람들이 늘어남니다.
대신 추울때는 옷, 더울때는 환기로 대신 합니다.
오래된 집들은 천정 안에 절연체를 넣고,
지붕에 자연 통풍 fan 을 다는게 여름에 더워지는걸 막습니다.

21. 책이나 글을 많이 읽어라. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다
[의견]
영어는 소리내어 읽으면서 녹음을 하면 틀린 발음이 찾아내는데 많은 도움이 됨니다
휴대전화가 2개 있으면
남들과 영어로 말을하고, 다른 휴대전화로는 녹음을 하면
발음교정에 많은 도움이 됨니다. 틀니를 하면 발음이 둔탁해짐니다.

22. 웃어라. 스트레스가 만병의 원인이다.
[의견]
질소개스를 많이 마시면 실실 웃는데 그건 진짜 웃음은 아님니다.
우는건 건강에 도움이 되기도하고 안되기도 합니다.
눈물이 없는 사람이 많아졌는데
감정보다는 이성적인 사람이 정신이 더 건강합니다.
스트레스가 만병의 근원은 아님니다.
스트레스를 이기는 힘의 부족이 만병의 원인 입니다.
그 힘은 정신력 안에 있고, 종교적 신앙 안에 있지 않습니다.
martin Luther king, Malcolm X, 마하트마 간디는
겉으로는 종교적 신앙으로 나타나지만
그 밑에는 강한 정신력 입니다.

23. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다
[의견]
그래서 휴대전화 사용 시간이 늘어나고 대신 얼굴을 대면 하는 횟수는 줄었습니다.
외로움은 라디오 TV 자동차 없었던 고대에고 있었는데
동물들은 라디오 TV 가 없는 산에서 외롭지 않은지 의문 입니다.
혼자사는 사람들이 늘어나는건 자본주의가 돈으로 갈라놓은 부작용 이지요
공산주의는 좋으나 독재로 변질되어 더 고통을 받구요.

24. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다
[의견]
일반 사교춤과 한국 고전무용을 비교하면
고전무용이 더 어렵습니다.
사교춤은 다리 허리 팔을 주로 움직이지만
고전무용은 모든 뼈마디를 움직여야합니다
사교춤 보다는 고전무용하는 사람들이 더 오래 사는것 같습니다.

25. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다
[의견]
예 !! 맞아요. 글쓰기는 사명감이 있어야 합니다.
오래 전에 교회 가서 성경 공부를 하는데
어떤 남자가 자기는 쓸 글, 써야 할 글이 없다고 합니다.
불경, 성경, 코란만 공부하고 아무것도 모르면
쓰고싶은 글, 써야 할 글이 없습니다.

26. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련이다
[의견]
공짜로 남을 도와주는게, 외로움보다 낫고
많이 움직이는게 육체 정신 건강에 도움이 됨니다.
집이 있는 노인은 집을 자녀에게 주지말고
노인아파트로 가지마세요.
작은 노인 아파트는 활동 범위가 줄어듬니다

집에 살면, 할 일이 많아지고 바쁘지만
노인아파트에 들어가면 활동 범위, 할 일이 줄어들어서
종교 참석에만 집착하면 종교 참석은 건강에 도움이 안됨니다.
종교를 통한 사회봉사는 도움이 됨니다.

27. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.
[의견]
ㅎ ㅋ ㅋ ㅋ 성격 개조가 그리 쉬운게 아님니다.
이 글은 쓴 사람은 가족 중에 치매 환자가 없던 사람이 글을 올린것 같습니다.

부정적이고 비판적인 사람들 중에 위대한 사람들이 많습니다.
도전적인 그런 분들은 치매가 적습니다.

작성일2018-02-02 22:16

등록된 댓글이 없습니다.

의료/한방 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
1763 카이저와 Scan 의료보험 중선택 locust 2018-11-18 39
1762 한국의사 면허 소지하신 의사님를 찾습니다 인기글 ShinwooKim 2018-10-21 490
1761 의료보험관련 질문 인기글 크리스 2018-10-03 820
1760 Optical 일 인기글 Haily 2018-09-06 1052
1759 부민병원, 혈액투석환자 위한 신설프로그램 개설 인기글 하나하나 2018-08-24 1280
1758 마약중독 댓글[1] 인기글 작성자 2018-08-14 1606
1757 척추 신경원 치료 댓글[1] 인기글 Esther 2018-08-13 1278
1756 치과 사기 당했는데 어떻게 하는게 좋을까요, 인기글 zaqw 2018-08-04 1299
1755 이빨 크라운 비용 댓글[1] 인기글 산들바람 2018-07-20 2098
1754 사회보장 사기 john Walter 410-390-8993 인기글 zaqw 2018-07-06 1561
1753 실밥제거.. 댓글[1] 인기글 jmlee 2018-07-02 1411
1752 치과 스케일링/딥 클리닝 필요하신분! 인기글 dentalhygienist… 2018-06-28 1602
1751 이빨 충치 치료 후 윗몸위에 조그만한 물집 댓글[1] 인기글 Eugene 2018-06-25 1679
1750 무릎 통증 또는 연골 회복에 맞는 주사는 몇가지 ? 인기글 zaqw 2018-06-23 1493
1749 실내 독소 제거하는 식물 14가지 인기글 zaqw 2018-06-22 1608
1748 한약을 피곤하여 복용 후, 더욱 피곤 합니다 댓글[2] 인기글 . 2018-06-16 1846
1747 LA 이비인후과 댓글[1] 인기글 유학생입니다 2018-06-11 1710
1746 코피 지혈 문의 댓글[2] 인기글 tomkim 2018-06-05 1757
1745 나이 70 살 할머니가 임신? 허 !! 인기글 zaqw 2018-05-27 2141
1744 의사 간호사, 경찰의 환자 채혈 요구를 거절 할 권리. 댓글[1] 인기글 zaqw 2018-05-26 1957
1743 산호세 근처에 점 빼는 곳 있나요 ? 인기글 궁금한 사람 2018-04-21 2422
1742 건강하던 사람 쓰러뜨리는 심장마비 왜 생길까? 인기글 zaqw 2018-04-18 2457
1741 근육 과 건강, 인기글 zaqw 2018-04-13 2442
1740 치매 태스트 한번 하여 보셔요 댓글[4] 인기글 . 2018-04-13 2663
1739 치질 치료 조심 (한의원) 댓글[4] 인기글 . 2018-04-08 2559
1738 `게으른 노인` 치매위험 높다,,, 늦게 자고 늦게 일어나는 게,,, 인기글 치매 2018-04-04 2502
1737 영주권 신청용 건강검진 병원 추천 부탁드립니다. 댓글[1] 인기글 00 2018-03-14 2910
1736 ★★SF 한인 PT 퍼스널트레이닝★★ 인기글 주영재 2018-03-05 2835
1735 의사한테 레터 받는 방법. 인기글 마세라티 2018-02-13 2963
1734 Medical 신청 방법을 알고 샆어요 인기글 허영식 2018-02-09 3054
게시물 검색
* 본 게시판의 게시물에 대하여 회사가 법적인 책임을 지지 않습니다.