* 욕설, 비방, 광고, 도배질 글은 임의로 삭제됩니다.

활성산소를 낮춰주는 식품

페이지 정보

pike

본문

활성산소는 쉽게 말하면 '찌꺼기 산소'다. 사람이 받아들인 산소의 대부분은 에너지를 만드는데 쓰인다. 사람이 앓는 병 중 90%가 활성산소와 관련이 있을 정도다. 활성산소를 만병의 근원이자 노화를 촉진시키는 주범으로 일컫는 이유다. 활성산소를 줄이기 위해서는 지나친 행동을 피해야 한다. 과식이나 과음, 과도한 운동, 심한 스트레스, 흡연 등의 습관을 버리고 소식, 적당한 운동, 긍정적 사고, 금연, 절주를 하면 활성산소를 낮춰 젊고 건강을 지킬 수 있다. 

빨강 = 토마토, 사과, 딸기, 수박 

토마토에는 강력한 항산화제 기능을 하는 라이코펜이 많다. 토마토는 익혀 먹으면 라이코펜이 최고 7배까지 높아진다. 

노랑 = 당근, 바나나, 오렌지, 단호박 

당근에도 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다. 이 성분은 몸속에서 비타민A로 바뀌어 노화방지에 효과적이다. 

초록 = 브로콜리, 키위, 청포도, 시금치 

브로콜리는 비타민C가 레몬의 2배나 될 정도로 풍부하다. 줄기에는 비타민 A가 많다.

보라 = 블루베리, 와인, 포도, 가지, 복분자 

블루베리는 과일 중 안토시아닌 함량이 가장 높다. 강력한 항산화제가 들어 있는 것이다. 와인은 폴리페놀 함량이 높은데, 포도는 발효해 와인이 되면 항산화력이 더욱 높아진다. 

검정 = 검은콩, 검은깨, 김, 미역 

검은콩 역시 안토시아닌 함량이 높다. 활성산소를 중화시키는데 효과가 있는 성분이다.
추천 0

작성일2015-09-12 09:50

등록된 댓글이 없습니다.

먹거리/요리 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
307 냉장고를 부탁해에 GD & 태양편에 나왔던 분짜지용이에요 인기글첨부파일 쌍둥이엄마 2015-09-21 11987 0
306 답변글 2차 나온 룸빵녀폰팅 [060❤904❤7070] 폰섹_신음소리 찰지네 보지로 들어 가기전 입으로 소독 잘 익… 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-08-13 933 0
305 답변글 말하는게 졸라 웃기는 커플 어떻게 밑으로 다 흘럿네 보지 비벼대면서 자위 후장 분수쇼 자위하면서 질질싸네 티… 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-11-24 942 0
304 소변색이 말해주는 나의 건강상태 인기글 pike 2015-09-18 12522 0
303 음주, 심장병위험 24% 낮추고 발암위험 51% 높여 인기글 pike 2015-09-17 11248 0
302 답변글 보지 초대남과 와이프의 격렬한 빠구리폰팅 [060❤706❤2424] 폰섹 보지 깊숙히 느껴지는 자지의 감촉 … 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-08-13 944 0
301 성시경, 신동엽의 오늘 뭐먹지에 나온"무교동 낙지볶음" 인기글첨부파일 쌍둥이엄마 2015-09-17 19830 0
300 답변글 ㉑미팅폰팅☎O6O❤7O6❤2424 ♀㈴미시폰섹☎O6O❤9O4❤7O7O ㊚실시간폰팅☎O6O❤9O4❤7O7O ㈕… 인기글첨부파일 즐잼하라 2024-02-01 720 0
299 백주부 KFC 치킨만들기 인기글 쌍둥이엄마 2015-09-15 12816 0
열람중 활성산소를 낮춰주는 식품 인기글 pike 2015-09-12 11853 0
297 사과껍질에 근육노화 억제 물질 인기글 pike 2015-09-11 12469 0
296 답변글 여친이"왜 안에다 쌋어요?" 이러는데 그냥 그게좋아서 그렇데 그러면서 "아 좋아 … 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-10-29 1040 0
295 한국인이 선호하는 짜장 라면 순위 인기글 pike 2015-09-02 16672 0
294 답변글 찰지게 쫀득한 여친 보지 보지 쑤시는 경쾌한 소리 오빠들 내 보지 구경해_슬슬 젖기 시작했어 초대남 좆질에 … 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-10-29 1046 0
293 같이 먹으면 안 되는 음식 댓글[1] 인기글 pike 2015-08-29 13006 0
292 스텐레스 냉장고 쉽게 광채내주는 스펀지!! 인기글 pike 2015-08-28 16562 0
291 유통기한과 소비기한 인기글 pike 2015-08-28 16887 0
290 온가족이 저녁식사 : 콩나물 불고기 추천 - 백종원 레시피 인기글 백주부 2015-08-18 16655 0
289 답변글 여친의 나즈막한 신음소리 말타기가 부끄러운 여친 시후시아_입싸 퍼레이드 움켜쥔 엉덩이_뒤태가 잘빠진 누님 초… 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-10-03 962 0
288 답변글 안달난폰팅 ☎️⓿❻⓿❤❾⓿⓿❤❺❷❸❷ 폰섹 보지 초대남 좆질에 서서히 달아 오르는 여친 [한국비디오] 변태적… 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-12-17 893 0
287 오이가 피부에 제일 좋은 이유 3가지 인기글 요리 2015-08-08 11658 0
286 답변글 박히는 폰팅 [060❤706❤2424] 폰섹 황홀한 보빨 폰팅 [060❤706❤2424] 폰섹 에눈까지풀려… 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-06-12 929 0
285 질경이의 효능 인기글 pike 2015-08-01 13341 0
284 아보카도 효능, 피로 줄이고 면역력도 높여 인기글 요리 2015-07-31 12859 0
283 답변글 뻑가는 폰팅 [060❤904❤7070] 폰섹 슬림녀 아침부터세워주는와이프의손길 폰팅 [060❤706❤2… 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-06-12 936 0
282 새우 요리 인기글 돌돌이 2015-07-25 11792 0
281 프랑스 간식 인기글 돌돌이 2015-07-24 12583 0
280 잘못된 육아상식들 인기글 돌돌이 2015-07-14 11163 0
279 답변글 여기 문지르면은 좋아? 어 쌀것같어 안에싸도대요? 타이밍이 이미 늦었어 어우 찌찌 이뻐 구슬박는소리가들리네 … 인기글첨부파일 즐잼하라 2023-09-03 956 0
278 예약 안하면 못먹는다는 제주도 김밥 맛집 인기글 pike 2015-07-12 17297 0
게시물 검색
* 본 게시판의 게시물에 대하여 회사가 법적인 책임을 지지 않습니다.