20여가지의 쌈 쌈채소에는 비타민과 무기질 등 건강을 위한 영양소가 가득합니다.
다양한 쌈채소의 이름이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 확인하여 보세요.
상추
철분과 필수 아미노산이 풍부하여
빈혈에 도움을 주며, 진통과 최면 효과가 있습니다.
깻잎
독특한 향이 입맛을 돋구어 주며
철분,비타민,칼슘 등이 풍부해
노화와 감기예방에 효과가 있습니다.
적상추
기분이 좋아지는 안정제 역할을 하고
두통이나 불면증 해소에 좋은 효과를 냅니다.
청겨자
베타카로틴,칼슘,철분 등의
함유량이 높아 류머티즘,신경통,폐렴 증상 완화에
도움을 줍니다.
청경채
단맛이 나는 채소로 피부미용,치아,골격의 발육에 좋고
신진대사 기능 촉진 및 세포조직 강화합니다.
쌈배추
폐암의 예방과 치료에 효과적이며,
철분 및 아스코르브산 함량이 높아 동맥경화 및 성인병을 예방합니다.
적치커리
담즙을 증가시키는 작용이 있다고 하여
담석증의 특효약으로 이용하며 소화기능을 개선 합니다.
신선초
약초로 많이 이용하며 비타민,철분,인,칼슘 등이
다량 함유되어있어 빈혈,고혈압 등에 효과가 있습니다.
배추
배추에 들어있는 인은 발암물질이
활성화 되는 것을 억제해 암 예방 효과가 있습니다.
치커리
쌉싸름한 맛을 내는 인티빈 성분이 소화를 촉진하고
혈관계를 강화시켜 변비예방에 도움을 줍니다.
백로즈
케일과에 속하는 쌈채소로 식용을 돋우거나
장식용 채소로 사용하며 칼슘,철,베타카로틴이 풍부합니다.
뉴그린
다양한 비타민,칼륨,칼슘,인 함유로
녹색채소 중에서도 영양가가 높으며 항암작용 및
간 피로개선에 도움이 됩니다.
적로즈
물감을 뿌린듯한 독특한 색이 있으며
풍부한 비타민C와 칼슘으로 위궤양과 간 질환 치료에 효과적 입니다.
샐러리
쌉싸름한 맛과 특유의 향이 있으며 불면증을 해소하고
피부 건조와 변비치료에 효과가 있습니다.
적근대
성장기 어린이의 골격 형성 및 치아건강에
도움을 주며 염증과 독을 제거하는 효과가 있습니다.
곰취
봄철 입맛을 돋우고 춘곤증을 예방하는데 도움을 주며
혈액순환 개선과 기침,천식에 대한 치료에 탁월한 효과가 있습니다.
다시마
바다의 채소로 불리며 변비에 효과, 지방의 흡수를 방해하는 성분으로
콜레스테롤 수치 완화 및 다이어트에 도움을 줍니다.
케일
위궤양과 신경통 치료에 효과가 있으며
피를 만들어 주는 조혈작용,빈혈에 좋습니다.
양배추
헬리코박터 파이로리의 활성을 억제함으로써
위궤양에 탁월한 효과가 있으며
피부미용에 도움을 줍니다.
쪽파
비타민C가 풍부하여 감기예방에 효과적,
또한 저열량,저지방으로 다이어트에 도움이 됩니다.
열무잎
여린 무에서 유래한 열무는 비타민A와 C가 풍부하여 혈액의 산성화를 방지합니다.
또한 인삼에도 들어있는 사포인 성분을 포함하고 있어
혈압을 조절하여 주는 효능이 있습니다.
고추
특유의 매운맛으로 중독성을 가지고 있으며
지방분해에 효과가 있으며 높은 비타민C로 면역강화에 도움을 줍니다.
적겨자
톡 쏘는 매운맛이 특징으로 비타민A가 풍부하여
눈과 귀를 밝게 하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다.
당근
비타민A와 카로틴 성분으로 시력개선 효과 및
야맹증에 도움을 주며, 노화방지에 높은 효과가 있습니다.
